Skip to content

Kan du konsten att springa?

March 11, 2015
Foto: Tarquin Cooper. Löpare: Fredrik Ölmqvist Plats: Stubaital, Österrike

Foto: Tarquin Cooper. Löpare: Fredrik Ölmqvist
Plats: Stubaital, Österrike

När jag tittar på löpare, vilket jag ofta gör, ser jag nästa i samtliga fall någon relativt enkel sak som skulle kunna förändra personens löpsteg till det bättre. För det är ju så att de flesta har något ofördelaktigt i sin löpstil. Det kan vara kraftiga rotationer i överkropp och ben. Många som har försökt lägga om sitt löpsteg och springa på framfoten har missat att foten bör landa rakt under kroppen och inte framför. En del har noll framåtlutning och ytterligare somliga trycker fram huvudet och kröker därigenom nacken. Vissa kollapsar på mitten och nästan ‘sitter’ ner när dom springer. Överhuvudtaget är det få har en kontrollerad, uppsträckt hållning. En övervägande del springer som om löpning handlade om att förflytta fötterna, när det egentligen handlar om att använda fötterna optimalt ihop med knäna och baksida lår. Få vet om att löpning främst handlar om att ‘skjuta på’ och att det finns en mer optimal position att göra det med. Detsamma gäller rörelserna: lär dig att styra dem rätt så kan du minska kraftansträngningen för att ta dig framåt. Sammantagna bildar alla ovanstående aspekter grunden till din löpekonomi.

Så frågan är: vill du att det skall gå lättare, eller är det bra som det är? För om du fortfarande upplever tröghet i din löpning så kan det ju bero på att ingen någonsin har visat dig hur man skall springa rätt, lätt och avslappnat.

One Comment leave one →
  1. March 14, 2015 9:23

    Vilken trevlig sida/blogg. Mycket bra läsning! *tumme upp*

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: