Skip to content

About

Foto & löpare: Fredrik Ölmqvist

Foto & löpare: Fredrik Ölmqvist

Löpcoach för bättre löpupplevelse

Löpcoach
Löpning kan vara fantastiskt, vackert, lätt och mjukt. Men löpningen kan ibland kännas trög och tung. Ända sedan jag började springa för 18 år sedan har jag letat efter en bra löpkänsla. Det är därför jag springer, för att få känna kraften och farten, med eller utan kamp. Att kunna se skönheten i löpningen, och att trivas i löpakten. I min praktik som löpcoach, som jag startade 2010, är min strävan att visa vägar till en lättare löpkänsla. Genom att optimera rörelser, hållning, kroppslutning och stegfrekvens kan vi få en bättre löpekonomi. Den mentala inställningen är också viktig för huruvida vi upplever ansträngningen som arbete eller något lustfyllt. Att springa med ‘feeling’ är ett tillstånd som det är lätt att längta tillbaka till, och det är det som har fått mig att fortsätta springa, och vilja utvecklas som löpare.

Skribent
I cirka 20 års tid har jag arbetat som frilansjournalist specialiserad på trail running, adventure racing, resor och superfood. Jag startade denna blogg i samband med att jag skulle delta i Marathon des Sables 2009, det veckolånga ökenloppet i Sahara som jag genomförde med enbart superfoods, som då var ett relativt okänt begrepp.

My name is Fredrik Ölmqvist. I live in Göteborg, Sweden. I’m 48. I have been working as a freelance journalist specialised in running and multisport since the late 90’s and I have been running trails regularly since then. Here I write mostly about related topics to running and superfood.

As a running coach I focus on the running form and the running experience, trying to add new perspectives and alternative mental images about running and “the running self”. My ambition is to help my clients become aware of how they can run with better technique and how to enjoy the running act. I personally believe that your attitude and attention to the running act is a key factor if you want to develop a as a runner, rather than just practise running training without the necessary consciousness.

What actually got this blog started was my participation in Marathon des Sables 2009 and to tell a little bit more about my Superfood project, where I picked the most nutritious food there is.

Since early 2000 I have participated in numerous extreme marathon races around the world, like Jungle Marathon in the Amazonas 2003 and 2004, like the Ultra Trail around Mont-Blanc 2005 and 2009, like Transalpine-Run 2006 and 2008, Transrockies-Run 2007, Verdon Trail Race, KIMM, FEM, FAMM, LMT and NYC Marathon etc.

Nowadays I’m happy just to be able to run trails and hopefully give back something of the beauty of running I have been fortunate to have experienced – and keep discovering every time I go for a run.

Fredrik

43 Comments leave one →
  1. March 12, 2009 8:49

    Nice one Fredrik
    You’re a freak. And yet; you rule.

    Love Anders

  2. March 17, 2009 8:58

    Fredrik,

    Thanks For Inspiring Me!

    Best regards John Sarafian

  3. March 17, 2009 19:26

    Hi Fredrik, Nice to see you again. Greeting From Italy

  4. March 17, 2009 20:18

    This is very inspiring Fredrik, I will follow your race and this stunning way to do a race and human test.
    I wish you all the best. I like to see Max Hansson as your nutritional coach!!
    Dan Kullberg prepairing the bag to British Colombia and Bugaboos.

  5. Jenny permalink
    March 18, 2009 11:57

    Hi Fredrik,
    Exciting to read about youre race in Des Sables. You will be running my dreamrace!

  6. March 18, 2009 20:07

    hey Fred

    kick some butt in MDS – dont make them push you, run your own race !

    Jacob

    • fredrikolmqvist permalink*
      March 18, 2009 21:23

      Hey Jacob, you know I’m doing the desert race mostly for the nice view;-)

  7. March 25, 2009 22:46

    hur funkar sulorna? linus nk

    • fredrikolmqvist permalink*
      March 26, 2009 14:14

      Hej Linus,
      jag sprang ifrån sulorna – de var för långsamma;-)
      Fredrik

  8. March 26, 2009 18:43

    Hello Fredrik
    I wish you the best of luck, you are the toughest… Good coffee is waiting for you at your return. Take care and be careful. Ciao Danielo🙂

  9. Mikael olsson permalink
    March 27, 2009 6:21

    Good luck my friend!!!!
    Keep on running
    Mikael

  10. Bergstörken permalink
    March 30, 2009 12:22

    Floodings??? You should have brought your gummistövlar! (Rubber boots)
    Do you feel strong effects from your superdiet?

    Break a leg! (Not literally )😉

    /Davut

  11. Mikael permalink
    March 31, 2009 23:17

    Kör hårt nu Fredrik. Idag har du hela multisport Sverige bakom dig som törstar efter nyheter om dina fantastiska prestationer och erfarenhet av Superfood.

    Be strong.
    /Mike

  12. Mikael permalink
    April 6, 2009 10:03

    Bra kört kompis!

  13. June 5, 2009 9:54

    Hi Fredrik , hope you are fine and in shape . Big hug from your friend Davide (Italy) Good luck with what you are doing.

    PS: Put some more pic.

  14. marian permalink
    June 8, 2009 20:25

    wow. your live seems so amazing….

    congratulations, i hope energetic bars (that we sold you at herbalist´s) were ok……maybe you need asterix potion instead…..

    regards from marian…

  15. July 1, 2009 18:09

    Läste ditt reportage om MDS i senaste runners vilket jag planerar att springa nästa år. Om jag räknat rätt så blev det “bara” 18,2 mil.
    för mig skulle det vara en besvikelse med så många inställda stäckor.
    Vad sa arrangörerna?

    • fredrikolmqvist permalink*
      July 1, 2009 19:32

      Hej, kul att du skall springa MDS. Det var som sagt väldigt speciella förhållanden detta år, där översvämningarna framförallt ställde till logistiska problem för org. betr. transport och läger. Totalt sprang vi 202,3 km (33+36+91,1+42,2) och visst fanns det de som var besvikna över att tävlingen kortades, så nog kändes det lite rumphugget med 4 istället för 6 etapper, men många var nog ganska lättade också bl a pga dåliga fötter, skador och magproblem. Jag tycker ändå att organisationen skötte det hela väldigt proffsigt, bl a fick vi (drygt 800 deltag) 3 hotellnätter med måltider före tävlingen. Lycka till!

  16. Maria permalink
    September 10, 2009 8:23

    Hej!

    Jag skulle vilja kontakta dig angående det reportage/test av löpstrumpor som du har gjort i senaste Runners world. I testet har nämligen två strumpor innehållande silver testats och jag skulle vilja kolla med dig om du känner till hur silver kan påverka människor och reningsverk och annars tipsa dig om en bra artikel om detta i GP.
    Har du någon mailadress som jag kan nå dig på?

    Mvh,
    Maria

  17. Helene permalink
    October 4, 2009 16:59

    Hej!

    Jag läste på din fina blogg att du använder Healtforce Vitamineral Green! Den produkten köpte jag jämt när jag bodde i USA men har inte hittat den i Sverige! Har du några tips på var man kan hitta det här?

    Mvh, Helene

    • fredrikolmqvist permalink*
      October 4, 2009 19:53

      Hej, jag tror att du måste beställa Vitamineral Green från USA. mvh Fredrik

  18. Christoffer permalink
    October 8, 2009 20:29

    Hej,
    Du verkar ha väldigt bra tankar och idéer om mat och träning. Ja undrar om du har nån mailadress som man kan skicka lite frågor till på? Vet inte rikigt om de får plats här på hemsidan.
    Tack på förhand
    Mvh/Christoffer

  19. Jonathan (1990) permalink
    November 12, 2009 16:37

    Hej!
    Jag har läst din blogg och är grymt inspirerad.
    har en fråga som lyder:
    Hur många gånger per år åker du utomlands för att trailrun?

    Mvh
    Jonathan

    • fredrikolmqvist permalink*
      November 13, 2009 12:21

      Hej Jonathan, kul att du gillar bloggen. I år har jag deltagit i tre lopp utomlands, vilket förstås också hänger ihop med mitt arbete som journalist. hilsen Fredrik

  20. Tom Curran permalink
    May 2, 2010 13:37

    Hey freddie,
    I have just found your website by accident..I was looking at my pictures/results from the UTMB 09 and saw your name, and I was wondering if it was the same person that I had met many years ago at the Verdun Trail Aventure (i think it was 2004)…and so it is!

    Good to see you are still doing ultras all over the world. If you PM me I will send you a longer mail.

    Take care!

    • fredrikolmqvist permalink*
      May 3, 2010 11:08

      Hi Tom, good to hear from you. I write you in another email. Fred

  21. Henry permalink
    June 14, 2010 7:03

    Hej Fred,
    Jag är från Australien men jag ska bor Sverige den här sommar. Vet du någon vandringsleder i närheten av Karlskrona som är kul at springa på?
    Tack
    Henry

  22. Tobias Sörensen permalink
    April 5, 2011 12:58

    Hej Fredrik.
    Läste din blog när du sprang Marathon des Sables, ett lopp jag själv suktat efter i ett par år och det var verkligen en upplevelse att läsa om ditt race.
    Försöker nu själv planera ihop till detta drömlopp och undrar om du är villig att svara på några frågor angående sponsorer. Då jag själv aldrig sökt något sådant, vad ska man tänka på, vilka kan vara intresserade?

    Mvh// Tobias Sörensen

  23. April 13, 2011 18:44

    hey Fred

    can you contact me by email ? I am no longer in Extreme Sports but running a lot – al andalus UT, Outback race in aus 680 km, nepal 250 km , made my own race trough spains mountain 200 k in 3,5 days and 8000 hm ! – I have a book coming as well…hope to hear from you asap…

    Jacob Hastrup

    • fredrikolmqvist permalink*
      April 13, 2011 21:19

      hey Jacob,
      good to hear from you,
      and good to hear that you are running – a lot!
      of course I’m curious to hear about your running adventures, it all sounds very exciting.
      please keep me updated – about the book as well – sounds excellent!!
      Fred

  24. June 14, 2011 14:15

    Hello Fredrik. Hope all is well. Trying to contact you via email or facebook. Not sure if I have your current email

    Take care,

    Tim

  25. jonas enghage permalink
    June 20, 2011 20:32

    Hej alla

    Kom precis hem från en jobbresa på Gran Canaria – filmproduktion – som Fredrik var involverad i som fotograf. Sista dagen hade vi lite tid över innan det var dags att åka hem. En timme att springa tillsammans. Jag överdriver inte när jag säger att den stunden gav mig ett helt nytt sätt att se på löpning, och hopp om att jag faktiskt kommer att kunna lära mig att springa på riktigt. Jag är lastgammal toknybörjare jämfört med Fredrik, och förmodligen med de flesta av er som läser den här bloggen, men det är aldrig för sent att lära, eller hur? Kom ihåg var ni hörde det här först: Fredriks tankar kring löpning kommer att vara fullständigt självklara snabbare än vi anar. Glädje = styrka.

    Tack, Fredrik!

    jonas

    • fredrikolmqvist permalink*
      June 21, 2011 11:23

      Hej Jonas, väldigt roligt och uppmuntrande med din feedback på vår löpcoaching-session. Hör av dig så gör vi det igen. Fredrik

  26. Jakob permalink
    July 7, 2011 9:05

    Hejsan Fredrik,

    inspirerande blogg! Speciellt imponerad av dina insatser under MdeS, ett lopp som jag och en kompis länge pratat om och nu ska anmäla oss till. Som många andra här ovan undrar jag om du har en mailadress man kan kontakta dig på för lite frågor?

    Bästa hälsningar,

    Jakob

  27. Dan Moline permalink
    September 7, 2011 0:12

    Hi Fredrik –

    My son is studying in Karlstad. I would like to visit him while also trying a trail run in October-November in Sweden (10-30k). However, I can’t find a good list of trail runs in Sweden (either near Stockholm or near Karlstad) from the Internet. Any recommendations? Thank you –

    PS I ran Transrockies in 2009 and 2010. What an experience!

    Dan
    Minnesota, USA

    • fredrikolmqvist permalink*
      September 7, 2011 10:14

      Hi Dan, I have asked some friends about trail runs, hopefully I can help you. Just a word of warning: when running trails in Sweden you will be exposed for ticks (carrying Lhyme disease and Borelia), which especially in Stockholm area are plentiful – so you need to check you legs after every run. There is also an anti tick cream for sale at the pharmacy. Running with long pants or tights is another alternative. I will get back to you about trail runs. Cheers Fredrik

  28. Robert Riesinger permalink
    October 10, 2011 19:43

    Thanks for the nice report from the Tor des Géant, Frederik !
    Keep on running !

  29. May 15, 2012 6:45

    Trevlig blogg!

    Har hittills sprungit mest på skoj men satsar nu på terränglöpning med Risveden Terräng som första mål.

    Bloggar på: http://terrangloparen.wordpress.com

    • fredrikolmqvist permalink*
      May 15, 2012 7:32

      Kul att du har hittat hit. Ska kolla in din blogg. F

  30. violet permalink
    February 6, 2013 9:09

    Hej. Jag älskade ditt blogg. Har du sprungit länge med Icebugs anima? Undrar bara om dubbarna sitter på plats länge ?🙂 Kram

    • fredrikolmqvist permalink*
      February 11, 2013 11:39

      hej! ang icebug anima: mina erfarenheter är att dubbarna sitter kvar och att greppet är mycket bra. kul att du gillar bloggen:-)

  31. Roz permalink
    September 14, 2015 9:11

    I’m taking my first run in göteborg today!
    Thanks for the inspiration 🙂

Trackbacks

  1. GETTING MY GREEN ON THE GO « Trail Running Dolphin Talker

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: