About

Foto & löpare: Fredrik Ölmqvist

Löpcoach för bättre löpupplevelse

Löpcoach
Löpning kan vara fantastiskt, vackert, lätt och mjukt. Men löpningen kan ibland kännas trög och tung. Ända sedan jag började springa för drygt 20 år sedan har jag letat efter en bra löpkänsla. Det är därför jag springer, för att få känna kraften och farten, med eller utan kamp. Att kunna se skönheten i löpningen, och att trivas i löpakten. I min praktik som löpcoach, som jag startade 2010, är min strävan att visa vägar till en lättare löpkänsla. Genom att optimera rörelser, hållning, kroppslutning och stegfrekvens kan vi få en bättre löpekonomi. Den mentala inställningen är också viktig för huruvida vi upplever ansträngningen som arbete eller något lustfyllt. Att springa med ‘feeling’ är ett tillstånd som det är lätt att längta tillbaka till, och det är det som har fått mig att fortsätta springa, och vilja utvecklas som löpare.

Skribent
I cirka 25 års tid har jag arbetat som frilansjournalist specialiserad på trail running, adventure racing, resor och superfood. Jag startade denna blogg i samband med att jag skulle delta i Marathon des Sables 2009, det veckolånga ökenloppet i Sahara som jag genomförde med enbart superfoods, som då var ett relativt okänt begrepp. 2018 deltog jag återigen i MDS, fast denna gång var fokus främst på upplevelsen och att ta mig i mål. På senare har det blivit artiklar och reportage från bl a: TGC (TransGrancanaria), Madeira Trail Camp, Madeira MIUT Marathon, Azores Trail Run, Oman by UTMB, TDS/UTMB, VVX Trail Festival, Ultra X Jordan.

My name is Fredrik Ölmqvist. I live in Göteborg, Sweden. I have been working as a freelance journalist specialised in running and multisport since the late 90’s and I have been running trails regularly since then. Here I write mostly about related topics to running and superfood.

As a running coach I focus on the running form and the running experience, trying to add new perspectives and alternative mental images about running and “the running self”. My ambition is to help my clients become aware of how they can run with better technique and how to enjoy the running act. I personally believe that your attitude and attention to the running act is a key factor if you want to develop a as a runner, rather than just practise running training without the necessary consciousness.

What actually got this blog started was my participation in Marathon des Sables 2009 and to tell a little bit more about my Superfood project, where I picked the most nutritious food there is.

Since early 2000 I have participated in numerous extreme marathon races around the world, like Jungle Marathon in the Amazonas 2003 and 2004, like the Ultra Trail around Mont-Blanc 2005 and 2009, like Transalpine-Run 2006 and 2008, Transrockies-Run 2007, Verdon Trail Race, KIMM, FEM, FAMM, LMT and NYC Marathon etc.

Nowadays I’m happy just to be able to run trails and hopefully give back something of the beauty of running I have been fortunate to have experienced – and keep discovering every time I go for a run.

Fredrik